Mandel Overnight Oats | Rezept
(8)
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Zubereitungszeit:
10 min
Schwierigkeit:
Leicht
Personen
-
1 ELOatmeal Spice“Jeden Morgen am Start. Nie wieder ohne! Leichte Schokonote, nussiger Abgang. Passt!” 5,99 € 106,96 €/kg Inkl. 7% MwSt., zzgl. Versand
-
100 gHaferflocken
-
1 ELChiasamen
-
250 mlMandelmilch
-
1 ELBlaubeeren
-
1/2Banane
-
7Mandeln
1
Die Haferflocken und die Chiasamen über Nacht in der Milch oder in Wasser einweichen.
2
Am nächsten morgen dann einfach die restlichen Zutaten dazugeben.
3
Wer möchte kann die Mandel kurz in der Pfanne knusprig anrösten.
Nährwerte: (Pro Person)
Kalorien
561 kcal
Kohlenhydrate
71 g
Proteine
20 g
Fett
19 g
Zubereitung
1
Die Haferflocken und die Chiasamen über Nacht in der Milch oder in Wasser einweichen.
2
Am nächsten morgen dann einfach die restlichen Zutaten dazugeben.
3
Wer möchte kann die Mandel kurz in der Pfanne knusprig anrösten.
Nährwerte: (Pro Person)
Kalorien
561 kcal
Kohlenhydrate
71 g
Proteine
20 g
Fett
19 g
-
Zutaten
Personen
-
1 ELOatmeal Spice“Jeden Morgen am Start. Nie wieder ohne! Leichte Schokonote, nussiger Abgang. Passt!” 5,99 € 106,96 €/kg Inkl. 7% MwSt., zzgl. Versand
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100 gHaferflocken
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1 ELChiasamen
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250 mlMandelmilch
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1 ELBlaubeeren
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1/2Banane
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7Mandeln