Bauernbrot
Vegan
Low Carb
Kalorienarm

Bauernbrot | Rezept

NilsNils, Head of Culinary Innovation
Einfach

Vorbereitung

10 Minuten

Gesamt

1 hr 40 min

Portionen

1 Portionen

Kalorien

147

Nährwerte

Pro Person

Kohlenhydrate

31 g

Fett

0,5 g

Protein

4,3 g


Zutaten

Personen

  • 500 g

    Roggenmehl, Vollkorn

  • 100 g

    Dinkelmehl, Vollkorn

  • 300 ml

    lauwarmes Wasser

  • 1 EL

    Rübenkraut

  • 75 g

    fertiger Sauerteig

  • 1 EL

    Salz

  • 2,5 TL

    Klassisches Brotgewürz


Anweisungen

  1. Schritt 1

    Alle Zutaten in eine Schüssel geben und mit dem Knetaufsatz des Handmixers oder einer Küchenmaschine auf kleinster Stufe ca. 8 Minuten zu einem klebrigen feuchten Teig kneten. Die Schüssel mit einem feuchten Tuch abdecken und für ca. 30 Minuten ruhen lassen.

  2. Schritt 2

    Aus der Schüssel nehmen und den Teig straff rundwirken. Dazu den Teig immer wieder zur Mitte falten, bis ein runder Teig mit einer gespannten Oberfläche entsteht. Mit dem Schuss nach unten in einen bemehlten Gärkorb geben. (Klappt auch ohne, einfach eine bemehlte Schüssel nehmen). Abgedeckt für 12 Stunden, am besten über Nacht in den Kühlschrank geben.

  3. Schritt 3

    Den Backofen auf 250 °C (Ober-/ Unterhitze) vorheizen. Das Brot mit dem Schluss nach oben 50 Minuten backen. Dabei die Temperatur nach und nach auf 230 °C senken. Beim einschieben ein Glas Wasser auf den Boden gießen uns die Türe zügig schließen. Nach 30 Minuten einmal Türe öffnen und den Dampf entweichen lassen.

  4. Schritt 4

    Das Brot herausnehmen und auf einem Kuchengitter vollständig auskühlen lassen.

  5. Schritt 5

    Die Nährwerte beziehen sich auf 1 Scheibe bei 15 Scheiben.

Ein Rezept für ein Bauernbrot. ✔ Mehr Rezeptinspirationen findest Du in unserer Rezeptwelt.