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Blueberry Oatmeal mit Banane und Beeren
2021/01/24
Blueberry Oatmeal mit Banane und Beeren
Blueberry Oatmeal mit Banane und Beeren
20 Min
leicht
Gewürze aus dem Rezept:
- Oatmeal Spice
- Blueberry Oatmeal Spice
Zutaten
Personen
- 80 g Haferflocken
- 250 g Wasser
- 250 g Mandelmilch
- 1 Banane
- 4 EL Beerenmix nach Wahl
- 2 EL Pistazien
- 1 EL Chiasamen
- 1 EL Rosenblüten
- 1 Pr. Salz
- 4 Pr. JS Blueberry Oatmeal Spice
Zubereitung
1
Die Haferflocken in einer heißen Pfanne ohne Öl anrösten. Dabei immer wieder umrühren, damit nichts anbrennt.
2
Die gerösteten Haferflocken zusammen mit dem Wasser, der Mandelmilch und dem Blueberry Oatmeal Spice in einen Topf geben und aufkochen.
3
Die Hitze auf eine niedrige bis mittlere Stufe reduzieren und unter ständigem Rühren das Oatmeal schön cremig köcheln.
4
Kurz vor Ende der Kochzeit eine Prise Salz unterrühren.
5
Die Banane schälen und in Scheiben schneiden. Die Beeren vorsichtig waschen und das Obst auf dem Oatmeal verteilen. Die Pistazien fein hacken und mit den Rosenblüten und den Chiasamen auf das Oatmeal geben.
Nährwerte: (Pro Portion)
Kalorien
368 kcal
Kohlenhydrate
42 g
Proteine
12 g
Fett
16 g
Zutaten
Personen
- 80 g Haferflocken
- 250 g Wasser
- 250 g Mandelmilch
- 1 Banane
- 4 EL Beerenmix nach Wahl
- 2 EL Pistazien
- 1 EL Chiasamen
- 1 EL Rosenblüten
- 1 Pr. Salz
- 4 Pr. JS Blueberry Oatmeal Spice
Zubereitung
1
Die Haferflocken in einer heißen Pfanne ohne Öl anrösten. Dabei immer wieder umrühren, damit nichts anbrennt.
2
Die gerösteten Haferflocken zusammen mit dem Wasser, der Mandelmilch und dem Blueberry Oatmeal Spice in einen Topf geben und aufkochen.
3
Die Hitze auf eine niedrige bis mittlere Stufe reduzieren und unter ständigem Rühren das Oatmeal schön cremig köcheln.
4
Kurz vor Ende der Kochzeit eine Prise Salz unterrühren.
5
Die Banane schälen und in Scheiben schneiden. Die Beeren vorsichtig waschen und das Obst auf dem Oatmeal verteilen. Die Pistazien fein hacken und mit den Rosenblüten und den Chiasamen auf das Oatmeal geben.
Nährwerte: (Pro Portion)
Kalorien
368 kcal
Kohlenhydrate
42 g
Proteine
12 g
Fett
16 g
Gewürze aus dem Rezept:
- Oatmeal Spice
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Viel Spaß beim nachkochen wünscht
