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Bunte Bowl mit Hummus
Bunte Bowl mit Hummus

Bunte Bowl mit Hummus

Rahmen | Just Spices
10 Min
Schwierigkeit | Just Spices Schwierigkeit | Just Spices Schwierigkeit | Just Spices
leicht

Hummus Gewürz

4,99€

Kichererbsen Allrounder

4,99€

Gemüsebrühe ohne Zuckerzusatz

3,99€

Hummus Topping

5,99€

Zutaten

Personen
Zubereitung

1
Den Feldsalat waschen, trocknen und die Wurzeln abzupfen. Die Gurke waschen und in kleine Würfel schneiden. Die Tomaten waschen und halbieren.

2
Die Kidneybohnen, den Mais und die Kichererbsen abtropfen lassen. Die Kichererbsen mit dem Kichererbsen Allrounder marinieren.

3
Den Couscous nach Packungsanleitung mit der Gemüsebrühe ohne Zuckerzusatz zubereiten.

4
In einer Schüssel oder einem tiefen Teller das Gemüse kreisförmig anrichten und in der Mitte den Hummus platzieren. Mit dem Hummus Topping und dem Olivenöl garnieren. Guten Appetit!

Nährwerte: (Pro Portion)

Kalorien
739
kcal

Kohlenhydrate
77
g

Proteine
21
g

Fett
39
g

Zutaten

Personen
Zubereitung

1
Den Feldsalat waschen, trocknen und die Wurzeln abzupfen. Die Gurke waschen und in kleine Würfel schneiden. Die Tomaten waschen und halbieren.

2
Die Kidneybohnen, den Mais und die Kichererbsen abtropfen lassen. Die Kichererbsen mit dem Kichererbsen Allrounder marinieren.

3
Den Couscous nach Packungsanleitung mit der Gemüsebrühe ohne Zuckerzusatz zubereiten.

4
In einer Schüssel oder einem tiefen Teller das Gemüse kreisförmig anrichten und in der Mitte den Hummus platzieren. Mit dem Hummus Topping und dem Olivenöl garnieren. Guten Appetit!

Nährwerte: (Pro Portion)

Kalorien
739
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77
g

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21
g

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