Großer Adventskalender 2022
Wochenplaner
Bunte Bowl mit Hummus

Habe ich nachgekocht

Von X Foodies nachgekocht

Bunte Bowl mit Hummus | Rezept
Bewertung:
84 % of 100
(14) Rezept bewerten

Bunte Bowl mit Hummus | Rezept

Bewertung:
84 % of 100
(14) Rezept bewerten
Just Spices
Zubereitungszeit:
10 min
Schwierigkeit | Just Spices Schwierigkeit | Just Spices Schwierigkeit | Just Spices
Schwierigkeit:
Leicht
Personen
  • 1 handvoll
    Feldsalat
  • 1/4
    Salatgurke
  • 1 handvoll
    Kirschtomaten
  • 2 EL
    Kidneybohnen
  • 2 EL
    Mais
  • 2 EL
    Kichererbsen
  • 75 g
    Couscous
  • 4 EL
    Hummus
  • 2 EL
    Olivenöl
  • 2 Pr.
    Kichererbsen Allrounder
    Kichererbsen-Gerichte verfeinern 4,99 €
  • 1 EL
    Gemüsebrühe ohne Zuckerzusatz
    “Schmeckt so viel besser als die Discounter-Gemüsebrühen, viel natürlicher im Geschmack.” 4,99 €
  • 2 Pr.
    Hummus Topping
    "Passt einfach perfekt zu selbstgemachtem Hummus" 5,99 €

1
Den Feldsalat waschen, trocknen und die Wurzeln abzupfen. Die Gurke waschen und in kleine Würfel schneiden. Die Tomaten waschen und halbieren.


2
Die Kidneybohnen, den Mais und die Kichererbsen abtropfen lassen. Die Kichererbsen mit dem Kichererbsen Allrounder marinieren.


3
Den Couscous nach Packungsanleitung mit der Gemüsebrühe ohne Zuckerzusatz zubereiten.


4
In einer Schüssel oder einem tiefen Teller das Gemüse kreisförmig anrichten und in der Mitte den Hummus platzieren. Mit dem Hummus Topping und dem Olivenöl garnieren. Guten Appetit!

Nährwerte: (Pro Personen)

Kalorien
739
kcal

Kohlenhydrate
77
g

Proteine
21
g

Fett
39
g

Zubereitung

1
Den Feldsalat waschen, trocknen und die Wurzeln abzupfen. Die Gurke waschen und in kleine Würfel schneiden. Die Tomaten waschen und halbieren.


2
Die Kidneybohnen, den Mais und die Kichererbsen abtropfen lassen. Die Kichererbsen mit dem Kichererbsen Allrounder marinieren.


3
Den Couscous nach Packungsanleitung mit der Gemüsebrühe ohne Zuckerzusatz zubereiten.


4
In einer Schüssel oder einem tiefen Teller das Gemüse kreisförmig anrichten und in der Mitte den Hummus platzieren. Mit dem Hummus Topping und dem Olivenöl garnieren. Guten Appetit!

Nährwerte: (Pro Personen)

Kalorien
739
kcal

Kohlenhydrate
77
g

Proteine
21
g

Fett
39
g

Ein Rezept für eine bunte Bowl mit Hummus. ✔ Mehr Rezeptinspirationen findest Du in unserer Rezeptwelt.

Zutaten

Personen
  • 1 handvoll
    Feldsalat
  • 1/4
    Salatgurke
  • 1 handvoll
    Kirschtomaten
  • 2 EL
    Kidneybohnen
  • 2 EL
    Mais
  • 2 EL
    Kichererbsen
  • 75 g
    Couscous
  • 4 EL
    Hummus
  • 2 EL
    Olivenöl
  • 2 Pr.
    Kichererbsen Allrounder
    Kichererbsen-Gerichte verfeinern 4,99 €
  • 1 EL
    Gemüsebrühe ohne Zuckerzusatz
    “Schmeckt so viel besser als die Discounter-Gemüsebrühen, viel natürlicher im Geschmack.” 4,99 €
  • 2 Pr.
    Hummus Topping
    "Passt einfach perfekt zu selbstgemachtem Hummus" 5,99 €
Rezept

Dein Konto

Jetzt anmelden/registrieren

  • Treuepunkte sammeln

  • Rabatte auf jede Bestellung sichern

  • Kostenloser Versand

Mehr erfahren