Chia-Schoko-Kugeln | Rezept
(15)
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Zubereitungszeit:
45 min
Schwierigkeit:
Leicht
Personen
-
6Softdatteln
-
150gChia-Samen
-
100mlGranatapfelsirup
-
2 OrangenNur den Saft der Orangen verwenden
-
2 geh. ELKokosmehl ( auch jedes andere Mehl)
-
40gZartbitterschokolade
-
1 ELKokosblütensirup (alternativ Honig)
-
1 Msp.Zimt
-
1 PriseSalz
1
Zubereitung:
- Die Softdatteln fein würfeln
- Nun die Chia-Samen und das Granatapfelsirup, den Orangensaft & die Datteln mindestens eine Stunde - besser aber über Nacht quellen lassen
- Schließlich die Masse zusammen mit den übrigen Zutaten pürieren und darauf 16 Kugeln formen
2
Fertig!
3
Nährstoffe: Pro Portion (4 Kugeln)
- 408 kcal
- 52g KH
- 13g Eiweiß
- 18g Fett
- 19,5g Ballaststoffe
Zubereitung
1
Zubereitung:
- Die Softdatteln fein würfeln
- Nun die Chia-Samen und das Granatapfelsirup, den Orangensaft & die Datteln mindestens eine Stunde - besser aber über Nacht quellen lassen
- Schließlich die Masse zusammen mit den übrigen Zutaten pürieren und darauf 16 Kugeln formen
2
Fertig!
3
Nährstoffe: Pro Portion (4 Kugeln)
- 408 kcal
- 52g KH
- 13g Eiweiß
- 18g Fett
- 19,5g Ballaststoffe
-
Zutaten
Personen
-
6Softdatteln
-
150gChia-Samen
-
100mlGranatapfelsirup
-
2 OrangenNur den Saft der Orangen verwenden
-
2 geh. ELKokosmehl ( auch jedes andere Mehl)
-
40gZartbitterschokolade
-
1 ELKokosblütensirup (alternativ Honig)
-
1 Msp.Zimt
-
1 PriseSalz