Einfaches Vegetarisches Chili | Rezept

Name: Einfaches Vegetarisches Chili
Cook time: 15 min
Yield: 3 Personen
Ingredients: 200 g Räuchertofu; 2 EL Rapsöl; 1 Pck. passierte Tomaten, à 500 g; 100 g grüne Bohnen; 1 Dose Mais, à 285 g; 1 Dose Kidneybohnen, à 400 g; 30 g Schokolade, zartbitter; 1 Pck. JS Bio Klassisches Chili Con Carne

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Zubereitungszeit:

15 min

Schwierigkeit:

Leicht

Personen

Zutaten

200 g

Räuchertofu
2 EL

Rapsöl
1 Pck.

passierte Tomaten, à 500 g
100 g

grüne Bohnen
1 Dose

Mais, à 285 g
1 Dose

Kidneybohnen, à 400 g
30 g

Schokolade, zartbitter
1 Pck.

Bio Klassisches Chili con Carne
Für 4 Portionen 1,29 €

Zubereitung

Den Tofu in 1 x 1 cm große Würfel schneiden. In einem Topf das Öl erhitzen und den Tofu 3 Minuten anbraten. Die Tomaten dazugeben, das IN MINUTES Tütchen einrühren und 10 Minuten kochen.

Die Enden der grünen Bohnen abschneiden und halbieren. Den Mais abgießen und zusammen mit den grünen Bohnen in den Topf geben.

Die Kidneybohnen mit der eigenen Flüssigkeit in den Topf geben, gründlich verrühren und 5 Minuten köcheln lassen.

Kurz vor Ende der Garzeit die Schokolade unterheben, 2 Minuten köcheln lassen und servieren.

Nährwerte: (Pro Personen)

Kalorien
383 kcal

Kohlenhydrate
37 g

Proteine
20 g

Fett
17 g