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Reis Bowl mit Soja-Hühnchen und gebratenem Brokkoli
Reis Bowl mit Soja-Hühnchen und gebratenem Brokkoli

Reis Bowl mit Soja-Hühnchen und gebratenem Brokkoli

Rahmen | Just Spices
20 Min
Schwierigkeit | Just Spices Schwierigkeit | Just Spices Schwierigkeit | Just Spices
leicht

Brokkoli Gewürz

4,99€

Curry Madras

4,99€

Curry Hähnchen Gewürz

4,99€

Hähnchen Gewürz

3,99€

Bowl Topping

5,99€

Zutaten

Personen
Zubereitung

1
Als Erstes bringst Du in einem Topf reichlich Salzwasser zum Kochen und bereitest den Langkornreis nach Packungsangabe zu.

2
In der Zwischenzeit musst Du die Hähnchenbrust von Haut und Sehnen befreien.

3
Danach schneidest Du den Brokkoli in kleine Röschen. Die Sojasoße, mit der Sesamsaat und dem Agavendicksaft verrühren.

4
Dann lässt Du eine Grillpfanne auf dem Herd heiß werden. Die Hähnchenbrüste dünn mit Olivenöl bestreichen und in die heiße Grillpfanne geben.

5
Unter mehrmaligem Wenden für ca. 8 Minuten bei mittlerer Hitze grillen.

6
Ein EL Olivenöl in eine breite Pfanne geben und heiß werden lassen. Die Brokkoliröschen für ca. 5 Minuten bei mittlerer Hitze braten.

7
Nach 5 Minuten mit 100 ml Wasser ablöschen. Den gekochten Reis mit Reis Allrounder und Saft plus Abrieb der Limette abschmecken.

8
Die Hähnchenbrüste mit der Sojasoßen-Marinade einpinseln und in Scheiben schneiden.

9
Den Reis und den gebratenen Brokkoli in eine Bowl Schüssel geben und mit dem in Scheiben geschnittenem Hühnchen Belegen. Die Bowl mit der restlichen Sojasaucen Marinade beträufeln.

Zutaten

Personen
Zubereitung

1
Als Erstes bringst Du in einem Topf reichlich Salzwasser zum Kochen und bereitest den Langkornreis nach Packungsangabe zu.

2
In der Zwischenzeit musst Du die Hähnchenbrust von Haut und Sehnen befreien.

3
Danach schneidest Du den Brokkoli in kleine Röschen. Die Sojasoße, mit der Sesamsaat und dem Agavendicksaft verrühren.

4
Dann lässt Du eine Grillpfanne auf dem Herd heiß werden. Die Hähnchenbrüste dünn mit Olivenöl bestreichen und in die heiße Grillpfanne geben.

5
Unter mehrmaligem Wenden für ca. 8 Minuten bei mittlerer Hitze grillen.

6
Ein EL Olivenöl in eine breite Pfanne geben und heiß werden lassen. Die Brokkoliröschen für ca. 5 Minuten bei mittlerer Hitze braten.

7
Nach 5 Minuten mit 100 ml Wasser ablöschen. Den gekochten Reis mit Reis Allrounder und Saft plus Abrieb der Limette abschmecken.

8
Die Hähnchenbrüste mit der Sojasoßen-Marinade einpinseln und in Scheiben schneiden.

9
Den Reis und den gebratenen Brokkoli in eine Bowl Schüssel geben und mit dem in Scheiben geschnittenem Hühnchen Belegen. Die Bowl mit der restlichen Sojasaucen Marinade beträufeln.

Brokkoli Gewürz

4,99€

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4,99€

Curry Hähnchen Gewürz

4,99€

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3,99€

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5,99€


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