Von X Foodies nachgekocht
Erdbeer Smoothie-Bowl | Rezept
Erdbeer Smoothie-Bowl | Rezept
Zubereitungszeit:
20 min
Schwierigkeit:
Leicht
Personen
-
Für das Topping:
-
50 gMandelblätter
-
1Banane
-
1 HandvollErdbeeren
-
2 TLChiasamen
-
4 Pr.
-
Für die Smoothie-Bowl:
-
250 gErdbeeren, tiefgekühlt
-
2Bananen, in Stücke geschnitten, tiefgekühlt
-
500 gSojajoghurt, natur
1
Die Mandelblätter in einer Pfanne ohne Fett goldbraun anrösten. Dabei gelegentlich umrühren. Anschließend beiseitestellen.
2
Die Erdbeeren mit den Bananenstücken und dem Sojajoghurt in einen Standmixer geben und fein mixen. Den Smoothie auf 2 Schüsseln aufteilen.
3
Für das Topping die Banane schälen und in dünne Scheiben schneiden. Die Erdbeeren waschen, putzen, halbieren und mit den Bananenscheiben auf den Bowls verteilen. Mit den Chiasamen, Mandelblättchen und dem Blütenmix garnieren und servieren.
4
Tipp: Wusstest Du, dass man die grünen Blätter der Erdbeeren mitessen kann?
Nährwerte: (Pro Personen)
Kalorien
582 kcal
Kohlenhydrate
67 g
Proteine
21 g
Fett
22 g
Zubereitung
1
Die Mandelblätter in einer Pfanne ohne Fett goldbraun anrösten. Dabei gelegentlich umrühren. Anschließend beiseitestellen.
2
Die Erdbeeren mit den Bananenstücken und dem Sojajoghurt in einen Standmixer geben und fein mixen. Den Smoothie auf 2 Schüsseln aufteilen.
3
Für das Topping die Banane schälen und in dünne Scheiben schneiden. Die Erdbeeren waschen, putzen, halbieren und mit den Bananenscheiben auf den Bowls verteilen. Mit den Chiasamen, Mandelblättchen und dem Blütenmix garnieren und servieren.
4
Tipp: Wusstest Du, dass man die grünen Blätter der Erdbeeren mitessen kann?
Nährwerte: (Pro Personen)
Kalorien
582 kcal
Kohlenhydrate
67 g
Proteine
21 g
Fett
22 g
Ein Rezept für eine Erdbeer Smoothie-Bowl. ✔ Mehr Rezeptinspirationen findest Du in unserer Rezeptwelt.
Zutaten
Personen
-
Für das Topping:
-
50 gMandelblätter
-
1Banane
-
1 HandvollErdbeeren
-
2 TLChiasamen
-
4 Pr.
-
Für die Smoothie-Bowl:
-
250 gErdbeeren, tiefgekühlt
-
2Bananen, in Stücke geschnitten, tiefgekühlt
-
500 gSojajoghurt, natur
