Erdbeer Smoothie-Bowl
Erdbeer Smoothie-Bowl | Rezept
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Just Spices
Vorbereitungszeit:
10 min
Just Spices
Zubereitungszeit:
20 min
Schwierigkeit | Just Spices Schwierigkeit | Just Spices Schwierigkeit | Just Spices
Schwierigkeit:
Leicht
Personen
  • Für das Topping:

  • 50 g
    Mandelblätter
  • 1
    Banane
  • 1 Handvoll
    Erdbeeren
  • 2 TL
    Chiasamen
  • 4 Pr.
  • Für die Smoothie-Bowl:

  • 250 g
    Erdbeeren, tiefgekühlt
  • 2
    Bananen, in Stücke geschnitten, tiefgekühlt
  • 500 g
    Sojajoghurt, natur

1
Die Mandelblätter in einer Pfanne ohne Fett goldbraun anrösten. Dabei gelegentlich umrühren. Anschließend beiseitestellen.


2
Die Erdbeeren mit den Bananenstücken und dem Sojajoghurt in einen Standmixer geben und fein mixen. Den Smoothie auf 2 Schüsseln aufteilen.


3
Für das Topping die Banane schälen und in dünne Scheiben schneiden. Die Erdbeeren waschen, putzen, halbieren und mit den Bananenscheiben auf den Bowls verteilen. Mit den Chiasamen, Mandelblättchen und dem Blütenmix garnieren und servieren.


4
Tipp: Wusstest Du, dass man die grünen Blätter der Erdbeeren mitessen kann?

Nährwerte: (Pro Portion)

Kalorien
582
kcal

Kohlenhydrate
67
g

Proteine
21
g

Fett
22
g

Zubereitung

1
Die Mandelblätter in einer Pfanne ohne Fett goldbraun anrösten. Dabei gelegentlich umrühren. Anschließend beiseitestellen.


2
Die Erdbeeren mit den Bananenstücken und dem Sojajoghurt in einen Standmixer geben und fein mixen. Den Smoothie auf 2 Schüsseln aufteilen.


3
Für das Topping die Banane schälen und in dünne Scheiben schneiden. Die Erdbeeren waschen, putzen, halbieren und mit den Bananenscheiben auf den Bowls verteilen. Mit den Chiasamen, Mandelblättchen und dem Blütenmix garnieren und servieren.


4
Tipp: Wusstest Du, dass man die grünen Blätter der Erdbeeren mitessen kann?

Nährwerte: (Pro Portion)

Kalorien
582
kcal

Kohlenhydrate
67
g

Proteine
21
g

Fett
22
g

Zutaten

Personen
  • Für das Topping:

  • 50 g
    Mandelblätter
  • 1
    Banane
  • 1 Handvoll
    Erdbeeren
  • 2 TL
    Chiasamen
  • 4 Pr.
  • Für die Smoothie-Bowl:

  • 250 g
    Erdbeeren, tiefgekühlt
  • 2
    Bananen, in Stücke geschnitten, tiefgekühlt
  • 500 g
    Sojajoghurt, natur
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