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Vegane Chili Bowl

Habe ich nachgekocht

Von X Foodies nachgekocht

Vegane Chili Bowl | Rezept
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Vegane Chili Bowl | Rezept

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Just Spices
Zubereitungszeit:
30 min
Schwierigkeit | Just Spices Schwierigkeit | Just Spices Schwierigkeit | Just Spices
Schwierigkeit:
Leicht
Personen
  • 120 g
    Langkornreis
  • 1 TL
    Olivenöl
  • 1 Dose
    Kidneybohnen, à 400 g
  • 1 Dose
    passierte Tomaten, à 400 ml
  • 1
    Romanasalat
  • 1 Dose
    Mais, à 400 g
  • 3 Pr.
    Salz
  • 3 Pr.
    Chili Con Carne Gewürz
    Gewürzmix für Chili con & sin Carne 4,99 €
    Chili Con Carne Gewürz

1
Den Reis nach Packungsanleitung zubereiten, abgießen und mit dem Öl vermengen.


2
Die Kidneybohnen abgießen und mit den passierten Tomaten in einen Topf geben. Mit dem Chili con Carne Gewürz würzen und bei mittlerer Hitze 20 Minuten köcheln lassen. Anschließend mit 3 Prisen Salz abschmecken.


3
Den Romanasalat vierteln, vom Strunk befreien und in grobe Streifen schneiden. Anschließend waschen und trocken schleudern. Den Mais abgießen.


4
Das Chili mit dem Salat, dem Reis und Mais servieren.


5
Tipp: Das Gericht eignet sich super zum meal prep. Einfach in eine verschließbare Box geben und z.B. am Folgetag zum Mittag essen.

Nährwerte: (Pro Personen)

Kalorien
537
kcal

Kohlenhydrate
93
g

Proteine
25
g

Fett
6,0
g

Zubereitung

1
Den Reis nach Packungsanleitung zubereiten, abgießen und mit dem Öl vermengen.


2
Die Kidneybohnen abgießen und mit den passierten Tomaten in einen Topf geben. Mit dem Chili con Carne Gewürz würzen und bei mittlerer Hitze 20 Minuten köcheln lassen. Anschließend mit 3 Prisen Salz abschmecken.


3
Den Romanasalat vierteln, vom Strunk befreien und in grobe Streifen schneiden. Anschließend waschen und trocken schleudern. Den Mais abgießen.


4
Das Chili mit dem Salat, dem Reis und Mais servieren.


5
Tipp: Das Gericht eignet sich super zum meal prep. Einfach in eine verschließbare Box geben und z.B. am Folgetag zum Mittag essen.

Nährwerte: (Pro Personen)

Kalorien
537
kcal

Kohlenhydrate
93
g

Proteine
25
g

Fett
6,0
g

Ein Rezept für eine vegane Chili Bowl. ✔ Mehr Rezeptinspirationen findest Du in unserer Rezeptwelt.

Zutaten

Personen
  • 120 g
    Langkornreis
  • 1 TL
    Olivenöl
  • 1 Dose
    Kidneybohnen, à 400 g
  • 1 Dose
    passierte Tomaten, à 400 ml
  • 1
    Romanasalat
  • 1 Dose
    Mais, à 400 g
  • 3 Pr.
    Salz
  • 3 Pr.
    Chili Con Carne Gewürz
    Gewürzmix für Chili con & sin Carne 4,99 €
    Chili Con Carne Gewürz
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