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Clean Eating Beeren-Bowl
Clean Eating Beeren-Bowl

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Rahmen | Just Spices
10 Min
Schwierigkeit | Just Spices Schwierigkeit | Just Spices Schwierigkeit | Just Spices
leicht

Sweet Love

4,99€

Blütenmix

4,99€

Oatmeal Spice

5,99€

Coconut Oatmeal Spice

5,99€

Zutaten

Personen
  • 1 Handvoll Blaubeeren
  • 5 EL Haferflocken
  • 200 ml Kokosdrink
  • 2 EL Magerquark
  • 1 EL Ahornsirup
  • 1 TL Zitronensaft
  • 1 Handvoll Himbeeren
  • 1 EL Amaranth, gepoppt
  • 1 Handvoll Kokoschips
  • 1 Pr. JS Blütenmix
Zubereitung

1
Die Blaubeeren waschen und trocken tupfen. Mit den Haferflocken, dem Kokosdrink, dem Magerquark und dem Ahornsirup in einem Standmixer oder mit der Gabel zu Brei verarbeiten. Anschließend etwas Zitronensaft unterrühren.

2
Die Himbeeren vorsichtig waschen. Die Bowl mit den Himbeeren, dem Amaranth und den Kokoschips belegen. Mit dem Blütenmix garnieren.

3
Fertig!

Nährwerte: (Pro Portion)

Kalorien
511
kcal

Kohlenhydrate
65
g

Proteine
17
g

Fett
19
g

Zutaten

Personen
  • 1 Handvoll Blaubeeren
  • 5 EL Haferflocken
  • 200 ml Kokosdrink
  • 2 EL Magerquark
  • 1 EL Ahornsirup
  • 1 TL Zitronensaft
  • 1 Handvoll Himbeeren
  • 1 EL Amaranth, gepoppt
  • 1 Handvoll Kokoschips
  • 1 Pr. JS Blütenmix
Zubereitung

1
Die Blaubeeren waschen und trocken tupfen. Mit den Haferflocken, dem Kokosdrink, dem Magerquark und dem Ahornsirup in einem Standmixer oder mit der Gabel zu Brei verarbeiten. Anschließend etwas Zitronensaft unterrühren.

2
Die Himbeeren vorsichtig waschen. Die Bowl mit den Himbeeren, dem Amaranth und den Kokoschips belegen. Mit dem Blütenmix garnieren.

3
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Kalorien
511
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Kohlenhydrate
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g

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17
g

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19
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