Clean Eating Beeren-Bowl
Clean Eating Beeren-Bowl | Rezept
Bewertung:
95 % of 100
(8) Rezept bewerten

Clean Eating Beeren-Bowl | Rezept

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Just Spices
Vorbereitungszeit:
5 min
Just Spices
Zubereitungszeit:
10 min
Schwierigkeit | Just Spices Schwierigkeit | Just Spices Schwierigkeit | Just Spices
Schwierigkeit:
Leicht
Personen
  • 1 Handvoll
    Blaubeeren
  • 5 EL
    Haferflocken
  • 200 ml
    Kokosdrink
  • 2 EL
    Magerquark
  • 1 EL
    Ahornsirup
  • 1 TL
    Zitronensaft
  • 1 Handvoll
    Himbeeren
  • 1 EL
    Amaranth, gepoppt
  • 1 Handvoll
    Kokoschips
  • 1 Pr.

1
Die Blaubeeren waschen und trocken tupfen. Mit den Haferflocken, dem Kokosdrink, dem Magerquark und dem Ahornsirup in einem Standmixer oder mit der Gabel zu Brei verarbeiten. Anschließend etwas Zitronensaft unterrühren.


2
Die Himbeeren vorsichtig waschen. Die Bowl mit den Himbeeren, dem Amaranth und den Kokoschips belegen. Mit dem Blütenmix garnieren.


3
Fertig!

Nährwerte: (Pro Portion)

Kalorien
511
kcal

Kohlenhydrate
65
g

Proteine
17
g

Fett
19
g

Zubereitung

1
Die Blaubeeren waschen und trocken tupfen. Mit den Haferflocken, dem Kokosdrink, dem Magerquark und dem Ahornsirup in einem Standmixer oder mit der Gabel zu Brei verarbeiten. Anschließend etwas Zitronensaft unterrühren.


2
Die Himbeeren vorsichtig waschen. Die Bowl mit den Himbeeren, dem Amaranth und den Kokoschips belegen. Mit dem Blütenmix garnieren.


3
Fertig!

Nährwerte: (Pro Portion)

Kalorien
511
kcal

Kohlenhydrate
65
g

Proteine
17
g

Fett
19
g

Zutaten

Personen
  • 1 Handvoll
    Blaubeeren
  • 5 EL
    Haferflocken
  • 200 ml
    Kokosdrink
  • 2 EL
    Magerquark
  • 1 EL
    Ahornsirup
  • 1 TL
    Zitronensaft
  • 1 Handvoll
    Himbeeren
  • 1 EL
    Amaranth, gepoppt
  • 1 Handvoll
    Kokoschips
  • 1 Pr.
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