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Geschmorter orientalischer Gemüsesalat

Name: Geschmorter orientalischer Gemüsesalat
Prep time: 10 min
Cook time: 5 min
Yield: 4 Personen
Ingredients: 1 EL Sesamöl; 4 EL Olivenöl; 1 EL Sojasauce; 1 Zitrone; 1 EL Granatapfelsaft; 1 EL Agavendicksaft; 4 Pr. JS Kräuter Dressing Mix; 350 g Blumenkohl; 200 g Brokkoli; 150 g Karotte; 200 g Süßkartoffel; 2 Paprika (gelb & rot); 1 Dose Kichererbsen; 6 EL Olivenöl; 1 Bund Minze; 1 Granatapfel; 2 Pr. JS Meersalz

Nils, Head of Culinary Innovation & Experience

Gesamtzeit ca. 5Minuten

Arbeitszeit 5 Minuten

Einfach

Zutaten

Personen

Für das Dressing
4 Pr.

JS Kräuter Dressing Mix
1 EL

Sesamöl
4 EL

Olivenöl
1 EL

Sojasauce
1

Zitrone
1 EL

Granatapfelsaft
1 EL

Agavendicksaft
Für den Gemüsesalat
2 Pr.

Meersalz
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350 g

Blumenkohl
200 g

Brokkoli
150 g

Karotte
200 g

Süßkartoffel
2

Paprika (gelb & rot)
1 Dose

Kichererbsen
6 EL

Olivenöl
1 Bund

Minze
1

Granatapfel

Zubereitung

Den Backofen auf 180 °C (Umluft) vorheizen. Für das Dressing das Sesamöl mit dem Olivenöl, der Sojasoße, dem Saft der Zitrone und dem Granatapfelsaft vermischen. Mit dem Kräuter Dressing Mix und dem Agavendicksaft abschmecken.

Den Blumenkohl und den Brokkoli vom Strunk befreien, waschen und klein schneiden. Die Karotte und die Süßkartoffel schälen und grob würfeln. Die Paprikas waschen, vom Kerngehäuse befreien und ebenfalls grob würfeln. Das Gemüse auf einem mit Backpapier belegtem Backblech verteilen und mit dem Olivenöl und zwei Prisen Meersalz marinieren.

Die Kichererbsen abtropfen lassen und auf dem Gemüse verteilen. Einmal alles durchmischen und ca. 25-30 Minuten backen.

Das fertige Gemüse in einer großen Schüssel mit dem Dressing vermischen und für 5 Minuten ziehen lassen. Die Minze waschen und trocken tupfen. Anschließend fein hacken. Den Granatapfel halbieren und die Kerne entfernen. Minze und Granatapfelkerne über den Gemüsesalat geben.

Nährwerte

Pro Person

Kalorien

527 kcal

Kohlenhydrate

46 g

Proteine

14 g

Fett

31 g

Geschmorter Orientalischer Gemüsesalat

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