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Grünkohl Smoothie

Habe ich nachgekocht

Von X Foodies nachgekocht

Grünkohl Smoothie | Rezept
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Grünkohl Smoothie | Rezept

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Just Spices
Zubereitungszeit:
15 min
Schwierigkeit | Just Spices Schwierigkeit | Just Spices Schwierigkeit | Just Spices
Schwierigkeit:
Leicht
Portionen
  • 150g
    Grünkohl
  • 2
    Granny Smith Äpfel
  • 1
    Banane
  • 200ml
    Apfelsaft, naturtrüb
  • 1 TL
    Ingwershot Gewürz
    "Ich bin völlig begeistert! Spart so viel Geld." 5,99 €

1
Den Grünkohl waschen und in kochendem Wasser 30 Sekunden blanchieren, herausnehmen und kalt abschrecken.


2
Die Äpfel entkernen und grob würfeln. Die Banane schälen und ebenfalls grob würfeln.


3
Alle Zutaten in einen Hochleistungsmixer geben und 5 Minuten fein mixen. Bei Bedarf durch ein feines Sieb geben für einen stückefreien Trinkgenuss.

Nährwerte: (Pro Portionen)

Kalorien
85
kcal

Kohlenhydrate
17
g

Proteine
2,3
g

Fett
0,7
g

Zubereitung

1
Den Grünkohl waschen und in kochendem Wasser 30 Sekunden blanchieren, herausnehmen und kalt abschrecken.


2
Die Äpfel entkernen und grob würfeln. Die Banane schälen und ebenfalls grob würfeln.


3
Alle Zutaten in einen Hochleistungsmixer geben und 5 Minuten fein mixen. Bei Bedarf durch ein feines Sieb geben für einen stückefreien Trinkgenuss.

Nährwerte: (Pro Portionen)

Kalorien
85
kcal

Kohlenhydrate
17
g

Proteine
2,3
g

Fett
0,7
g

Grünkohl Smoothie

Als schnelles Frühstück oder kleinen Kick gegen das Mittagstief ist unser Grünkohl Smoothie perfekt! Die leichte Schärfe unseres Ingwershot Gewürz sorgt für eine Extraportion feurige Energie. Du bist auf den Geschmack gekommen? Dann probier Dich durch unsere Smoothie Rezepte. Unser Grüner Smoothie und Ananas-Kopfsalat-Smoothie werden Dich überzeugen! 

 

Grüne Smoothies - Tipps für dich

In unserem Blogartikel Grüne Smoothies- Die Mischung machts findest Du hilfreiche Tipps für die Zubereitung. Und Du wirst sehen, schon bald zauberst Du die besten grünen Smoothies, die Deine Freunde und Familie jemals probiert haben. 

Zutaten

Portionen
  • 150g
    Grünkohl
  • 2
    Granny Smith Äpfel
  • 1
    Banane
  • 200ml
    Apfelsaft, naturtrüb
  • 1 TL
    Ingwershot Gewürz
    "Ich bin völlig begeistert! Spart so viel Geld." 5,99 €
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