Selfmade NicNac's
Selfmade NicNac

Selfmade NicNac's

Rahmen | Just Spices
45 Min
Schwierigkeit | Just Spices Schwierigkeit | Just Spices Schwierigkeit | Just Spices
leicht

Zutaten

Personen
1 Dose gekochte Kichererbsen
1 EL Öl
Gewürze z.B, Paprika, Salz, Pfeffer

Anleitung


1
Zuerst zum Vergleich - die Werte sind unschlagbar:
- NicNacs: 540kcal, 35g Fett, 39g KH, 7g Fett, 15g EW
- Selfmade: 122kcal, 6g Fett, 10g KH, 0g Zucker, 4g EW

1. Die Kichererbsen in ein Sieb geben, waschen und abtrocknen
2. Das Öl und die Gewürze nach Wahl (z.B. Paprika) zusammen mit den trocknen Kichererbsen in eine Schüssel geben und verrühren
3. Anschließend auf ein Backblech mit Backpapier auslegen und bei 200°C ca. 30 Minuten backen

2
Fertig!

3
Danach schmecken sie ungelogen wie die echten :) einfach nur genial!!!

Zutaten

Personen
1 Dose gekochte Kichererbsen
1 EL Öl
Gewürze z.B, Paprika, Salz, Pfeffer

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1
Zuerst zum Vergleich - die Werte sind unschlagbar:
- NicNacs: 540kcal, 35g Fett, 39g KH, 7g Fett, 15g EW
- Selfmade: 122kcal, 6g Fett, 10g KH, 0g Zucker, 4g EW

1. Die Kichererbsen in ein Sieb geben, waschen und abtrocknen
2. Das Öl und die Gewürze nach Wahl (z.B. Paprika) zusammen mit den trocknen Kichererbsen in eine Schüssel geben und verrühren
3. Anschließend auf ein Backblech mit Backpapier auslegen und bei 200°C ca. 30 Minuten backen

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Fertig!

3
Danach schmecken sie ungelogen wie die echten :) einfach nur genial!!!

Meersalz

Mehr Salz... nein Meersalz natürlich! Das in den Salzgärten mediterraner Küstengebiete gewonnene Salz wertet jedes Gericht ein wenig auf.

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