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Tofu Sticks aus der Heißluftfritteuse

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Von X Foodies nachgekocht

Tofu Sticks aus der Heißluftfritteuse | Rezept

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Tofu Sticks aus der Heißluftfritteuse | Rezept

Name: Tofu Sticks aus der Heißluftfritteuse
Cook time: 25 min
Yield: 2 Personen
Ingredients: 250 g Tofu; 25 g Mehl; 2 Eier; 1 EL Sojasoße; 70 g Paniermehl; etw. Ölspray; 80 ml Süß-Sauer Soße; 3 Prisen JS Asia Tofu Gewürz

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Zubereitungszeit:

25 min

Schwierigkeit:

Leicht

Personen

Zutaten

250 g

Tofu
25 g

Mehl
2

Eier
1 EL

Sojasoße
70 g

Paniermehl
etw.

Ölspray
80 ml

Süß-Sauer Soße
3 Prisen

Asia Tofu Gewürz
Ideal als Tofu-Topping und Marinade 5,99 €

Zubereitung

Den Tofu in ca. 2 x 6 cm lange Sticks schneiden. Mit 1 Prise Asia Tofu Gewürz marinieren und beiseitestellen.

Auf einem Teller das Mehl verteilen. Auf einem zweiten, tiefen Teller die Eier aufschlagen und mit der Sojasoße und 1 Prise Asia Tofu Gewürz verquirlen. Auf einem dritten Teller das Paniermehl mit 1 Prise Asia Tofu Gewürz vermischen.

Die Tofu Sticks nacheinander in Mehl, Ei und Paniermehl wälzen.

In den Garkorb der Heißluftfritteuse legen und mit etwas Ölspray einspühen. Bei 200°C für 10-15 Minuten knusprig frittieren. Zwischendurch wenden.

Die Tofu Sticks mit Süß-Sauer Soße servieren.

Nährwerte: (Pro Personen)

Kalorien
678 kcal

Kohlenhydrate
58 g

Proteine
32 g

Fett
35 g

Zubereitung

Den Tofu in ca. 2 x 6 cm lange Sticks schneiden. Mit 1 Prise Asia Tofu Gewürz marinieren und beiseitestellen.

Die Tofu Sticks nacheinander in Mehl, Ei und Paniermehl wälzen.

In den Garkorb der Heißluftfritteuse legen und mit etwas Ölspray einspühen. Bei 200°C für 10-15 Minuten knusprig frittieren. Zwischendurch wenden.

Die Tofu Sticks mit Süß-Sauer Soße servieren.

Nährwerte: (Pro Personen)

Kalorien
678 kcal

Kohlenhydrate
58 g

Proteine
32 g

Fett
35 g

Tofu aus der Heißluftfritteuse

Du bist auf der Suche nach einem vegetarischen schnellen Snack aus der Heißluftfritteuse? Dann solltest Du unsere Tofu Sticks mit Süß-Sauer Soße unbedingt ausprobieren! Mit ein wenig Ölspray besprüht werden sie im Airfryer so knusprig wie in der Fritteuse. Wenn Du selber einen Dip zaubern willst, können wir Dir unsere Avocado Creme empfehlen. Als zuckerfreie Alternative zur Süß-Sauer Soße passt auch unsere Hot Sauce perfekt zu den knusprigen Tofu Sticks aus der Heißluftfritteuse.

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Zutaten

Personen