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Tofu Sticks aus der Heißluftfritteuse
Tofu Sticks aus der Heißluftfritteuse | Rezept
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Tofu Sticks aus der Heißluftfritteuse | Rezept

Just Spices Just Spices
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Just Spices
Zubereitungszeit:
25 min
Schwierigkeit | Just Spices Schwierigkeit | Just Spices Schwierigkeit | Just Spices
Schwierigkeit:
Leicht
Personen

Zutaten

1
Den Tofu in ca. 2 x 6 cm lange Sticks schneiden. Mit 1 Prise Asia Tofu Gewürz marinieren und beiseitestellen.
2
Auf einem Teller das Mehl verteilen. Auf einem zweiten, tiefen Teller die Eier aufschlagen und mit der Sojasoße und 1 Prise Asia Tofu Gewürz verquirlen. Auf einem dritten Teller das Paniermehl mit 1 Prise Asia Tofu Gewürz vermischen.
3
Die Tofu Sticks nacheinander in Mehl, Ei und Paniermehl wälzen.
4
In den Garkorb der Heißluftfritteuse legen und mit etwas Ölspray einspühen. Bei 200°C für 10-15 Minuten knusprig frittieren. Zwischendurch wenden.
5
Die Tofu Sticks mit Süß-Sauer Soße servieren.

Nährwerte: (Pro Person)

Kalorien
678 kcal

Kohlenhydrate
58 g

Proteine
32 g

Fett
35 g

Zubereitung
1
Den Tofu in ca. 2 x 6 cm lange Sticks schneiden. Mit 1 Prise Asia Tofu Gewürz marinieren und beiseitestellen.
2
Auf einem Teller das Mehl verteilen. Auf einem zweiten, tiefen Teller die Eier aufschlagen und mit der Sojasoße und 1 Prise Asia Tofu Gewürz verquirlen. Auf einem dritten Teller das Paniermehl mit 1 Prise Asia Tofu Gewürz vermischen.
3
Die Tofu Sticks nacheinander in Mehl, Ei und Paniermehl wälzen.
4
In den Garkorb der Heißluftfritteuse legen und mit etwas Ölspray einspühen. Bei 200°C für 10-15 Minuten knusprig frittieren. Zwischendurch wenden.
5
Die Tofu Sticks mit Süß-Sauer Soße servieren.

Nährwerte: (Pro Person)

Kalorien
678 kcal

Kohlenhydrate
58 g

Proteine
32 g

Fett
35 g

Tofu aus der Heißluftfritteuse

Du bist auf der Suche nach einem vegetarischen schnellen Snack aus der Heißluftfritteuse? Dann solltest Du unsere Tofu Sticks mit Süß-Sauer Soße unbedingt ausprobieren! Mit ein wenig Ölspray besprüht werden sie im Airfryer so knusprig wie in der Fritteuse. Wenn Du selber einen Dip zaubern willst, können wir Dir unsere Avocado Creme oder BBQ Grillsauce empfehlen. 

 

 

Mehr Rezepte für die Heißluftfritteuse

Weitere Rezept Ideen für fettarmes Kochen findest Du bei unseren Heißluftfritteuse Rezepten. Fleisch, Fisch, Pommes oder auch Muffins - die Zubereitungsmöglichkeiten im Airfryer sind so vielfältig. Viel Spaß beim Stöbern! 

 

Zutaten

Personen

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