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Mexikanische Burrito Bowl
2021/05/18
Mexikanische Burrito Bowl
Mexikanische Burrito Bowl
20 Min
leicht
Gewürze aus dem Rezept:
- Fleur de Sel
- Mexican Allrounder
Zutaten
Personen
- 360 g Wildreis
- 4 Hähnchenbrustfilets, à 180 g
- 4 EL Olivenöl
- 2 Zwiebeln, rot
- 16 Kirschtomaten
- 1 Dose Mais, à 400 g
- 1 Dose Kidneybohnen, à 400 g
- 1 Handvoll junger Blattspinat
- 2 Avocados
- 1 Limette
- 2 EL Balsamicoessig, hell
- 3 Pr. JS Mexican Allrounder
Zubereitung
1
Den Reis nach Packungsanleitung zubereiten. Anschließend die Hähnchenbrust von Haut und Sehnen befreien, mit 1 EL Olivenöl und dem Mexican Allrounder würzen.
2
1 EL Olivenöl in einer Pfanne erhitzen und die Hähnchenbrust von beiden Seiten ca. 6-7 Minuten braten, beiseitestellen und ruhen lassen.
3
Die Zwiebeln schälen, halbieren und fein würfeln. Die Tomaten waschen und vierteln. Den Mais und die Kidneybohnen durch ein Sieb abgießen, abbrausen und abtropfen lassen. Den Spinat waschen und trocken schleudern. Die Avocados halbieren, den Kern entfernen und das Fruchtfleisch mit einem Löffel entfernen. Die Avocados in Scheiben schneiden. Die Limette waschen und in 8 Spalten schneiden.
4
Den Reis mit 1 EL Balsamicoessig vermengen und beiseitestellen. Den Spinat mit 2 EL Olivenöl und 1 EL Balsamicoessig vermengen.
5
Alle Zutaten auf 4 Schüsseln verteilen. Die Hähnchenbrust aufschneiden und die Bowls damit garnieren.
Nährwerte: (Pro Portion)
Kalorien
965 kcal
Kohlenhydrate
105 g
Proteine
63 g
Fett
31 g
Zutaten
Personen
- 360 g Wildreis
- 4 Hähnchenbrustfilets, à 180 g
- 4 EL Olivenöl
- 2 Zwiebeln, rot
- 16 Kirschtomaten
- 1 Dose Mais, à 400 g
- 1 Dose Kidneybohnen, à 400 g
- 1 Handvoll junger Blattspinat
- 2 Avocados
- 1 Limette
- 2 EL Balsamicoessig, hell
- 3 Pr. JS Mexican Allrounder
Zubereitung
1
Den Reis nach Packungsanleitung zubereiten. Anschließend die Hähnchenbrust von Haut und Sehnen befreien, mit 1 EL Olivenöl und dem Mexican Allrounder würzen.
2
1 EL Olivenöl in einer Pfanne erhitzen und die Hähnchenbrust von beiden Seiten ca. 6-7 Minuten braten, beiseitestellen und ruhen lassen.
3
Die Zwiebeln schälen, halbieren und fein würfeln. Die Tomaten waschen und vierteln. Den Mais und die Kidneybohnen durch ein Sieb abgießen, abbrausen und abtropfen lassen. Den Spinat waschen und trocken schleudern. Die Avocados halbieren, den Kern entfernen und das Fruchtfleisch mit einem Löffel entfernen. Die Avocados in Scheiben schneiden. Die Limette waschen und in 8 Spalten schneiden.
4
Den Reis mit 1 EL Balsamicoessig vermengen und beiseitestellen. Den Spinat mit 2 EL Olivenöl und 1 EL Balsamicoessig vermengen.
5
Alle Zutaten auf 4 Schüsseln verteilen. Die Hähnchenbrust aufschneiden und die Bowls damit garnieren.
Nährwerte: (Pro Portion)
Kalorien
965 kcal
Kohlenhydrate
105 g
Proteine
63 g
Fett
31 g
Gewürze aus dem Rezept:
- Fleur de Sel
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