Vegetarischer Flammkuchen | Rezept
Vegetarischer Flammkuchen | Rezept
Zubereitungszeit:
15 min
Schwierigkeit:
Leicht
Personen
-
Für den Boden:
-
2 TLJS Natursalz
-
500 gMehl, Type 405
-
250 mlWasser, warm
-
3 ELOlivenöl
-
Für den Belag:
-
4 Pr.Flammkuchen Topping“Lieben wir sehr, egal welcher Belag auf den Flammkuchen kommt, das Gewürz darf nicht fehlen” 5,99 € 149,75 €/kg Inkl. 7% MwSt., zzgl. Versand
-
200 gCreme Fraiche
-
200 gSchmand
-
1Zucchini
-
150 gKirschtomaten
-
100 gHokkaido Kürbis
-
2 StangenFrühlingslauch
-
1 Handvollgetrocknete Tomaten
-
100 gFeta
-
1 Pr.Salz
1
Für den Teig alle Zutaten in eine Schüssel geben und mit dem Handrührgerät bei niedriger Stufe 10 Minuten zu einem geschmeidigen Teig kneten.
2
Den Teig zu 6 Kugeln formen und mit einem feuchten Tuch abgedeckt ca. 60 Minuten ruhen lassen. Währenddessen den Backofen auf 250 °C (Ober-/Unterhitze) vorheizen.
3
Die Teigkugeln auf einer bemehlten Arbeitsfläche jeweils zu einem hauchdünnen Rechteck ausrollen.
4
Creme Fraiche und Schmand mit dem Salz in einer Schüssel verrühren und auf dem Teig verteilen.
5
Die Zucchini waschen, beide Enden abschneiden und in dünne Scheiben schneiden. Die Tomaten waschen und halbieren. Den Kürbis in hauchdünne Spalten und anschließend in mundgerechte Stücke schneiden. Den Frühlingslauch waschen, putzen und in feine Ringe schneiden. Die getrockneten Tomaten fein schneiden.
6
Das vorbereitete Gemüse und den Feta auf dem Teig verteilen. Den Flammkuchen ca. 10 Minuten knusprig backen, anschließend mit dem Flammkuchen Topping garniert servieren.
Nährwerte: (Pro Person)
Kalorien
587 kcal
Kohlenhydrate
66 g
Proteine
14 g
Fett
29 g
Zubereitung
1
Für den Teig alle Zutaten in eine Schüssel geben und mit dem Handrührgerät bei niedriger Stufe 10 Minuten zu einem geschmeidigen Teig kneten.
2
Den Teig zu 6 Kugeln formen und mit einem feuchten Tuch abgedeckt ca. 60 Minuten ruhen lassen. Währenddessen den Backofen auf 250 °C (Ober-/Unterhitze) vorheizen.
3
Die Teigkugeln auf einer bemehlten Arbeitsfläche jeweils zu einem hauchdünnen Rechteck ausrollen.
4
Creme Fraiche und Schmand mit dem Salz in einer Schüssel verrühren und auf dem Teig verteilen.
5
Die Zucchini waschen, beide Enden abschneiden und in dünne Scheiben schneiden. Die Tomaten waschen und halbieren. Den Kürbis in hauchdünne Spalten und anschließend in mundgerechte Stücke schneiden. Den Frühlingslauch waschen, putzen und in feine Ringe schneiden. Die getrockneten Tomaten fein schneiden.
6
Das vorbereitete Gemüse und den Feta auf dem Teig verteilen. Den Flammkuchen ca. 10 Minuten knusprig backen, anschließend mit dem Flammkuchen Topping garniert servieren.
Nährwerte: (Pro Person)
Kalorien
587 kcal
Kohlenhydrate
66 g
Proteine
14 g
Fett
29 g
Zutaten
Personen
-
Für den Boden:
-
2 TLJS Natursalz
-
500 gMehl, Type 405
-
250 mlWasser, warm
-
3 ELOlivenöl
-
Für den Belag:
-
4 Pr.Flammkuchen Topping“Lieben wir sehr, egal welcher Belag auf den Flammkuchen kommt, das Gewürz darf nicht fehlen” 5,99 € 149,75 €/kg Inkl. 7% MwSt., zzgl. Versand
-
200 gCreme Fraiche
-
200 gSchmand
-
1Zucchini
-
150 gKirschtomaten
-
100 gHokkaido Kürbis
-
2 StangenFrühlingslauch
-
1 Handvollgetrocknete Tomaten
-
100 gFeta
-
1 Pr.Salz
