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Bio Brokkoli Kichererbsen Süßkartoffel Pfanne

Schnelle Süßkartoffel Pfanne für 4 Portionen

1,29 €
4,61€ / 100g Inkl. 7% MwSt., zzgl. Versand
Lieferbar
Du benötigst noch
  • 300 g Süßkartoffel
  • 500 g Brokkoli
  • 250 g Kirschtomaten
  • 1 rote Zwiebel
  • 1 Dose Kichererbsen (á 400 g)
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Würze für die sweete Knolle

Ein bisschen süß, ein bisschen würzig: So in etwa sieht das optimale Süßkartoffel-Szenario aus. Naja… Fast! Wie wäre es mit: Ein bisschen süß, perfekt würzig? Unser Speed Potato IN MINUTES tut genau das für Deine spicy Süßkartoffelpfanne. Die komplette Würzkraft in nur einer Tüte – ganz ohne unnötige Zusätze. Klingt ziemlich gut, oder?
Vegan, Natürliche Inhaltsstoffe, Täglich lecker kochen
  • Zwiebel, Zimt und Muskatnuss machen die Pfanne nussig-scharf
  • Paprika und Fenchel geben frische Aromen
  • Bio-Qualität, fertig in 30 Minuten, mit Schritt für Schritt-Anleitung
  • Ohne Geschmacksverstärker
Vegan, Natürliche Inhaltsstoffe, Täglich lecker kochen
Bio Brokkoli Kichererbsen Süßkartoffel Pfanne
Bio Brokkoli Kichererbsen Süßkartoffel Pfanne
Bio-Mischung zum Würzen von Süßkartoffel Gericht. Ergibt 4 Portionen ohne künstliche Zusätze und ohne zugesetzte Geschmacksverstärker. bestehend aus:
Meersalz, Zwiebelraspeln*, Tomatenraspeln*, Paprikaraspeln*, Limettengranulat* (Maisstärke*, Limettensaftkonzentrat*, Rohrohzucker*), Lauchflocken*, Petersilie* gerebelt, Korianderpulver*, Knoblauchraspeln*, Maisstärke*, Fenchelpulver*, Zimtpulver*, Schnittlauch* geschnitten, Kreuzkümmelpulver*, schwarzer Pfeffer* gemahlen, Chilipulver*, Muskatnusspulver*. *Aus kontrolliert biologischem Anbau. Kontrollcode: DE-ÖKO-013

Kann glutenhaltiges Getreide, Erdnüsse, Milch, Schalenfrüchte, Sellerie, Senf und Sesamsamen enthalten.
Kühl und trocken lagern.

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Wir sind stets bemüht auf Basis deines Feedbacks unsere Produkte zu verbessern. Deshalb können unsere Inhaltsstoffe und damit verbunden die Liste an Inhaltsstoffen von Zeit zu Zeit kleinen Veränderungen unterliegen. Die aktuellsten Informationen kannst du auf der jeweiligen Produktverpackung nachlesen.

Die Konsistenz und Farbe der natürlichen Inhaltsstoffe in unseren Produkten kann je nach Temperatur und Anbaubedingungen leichte Unterschiede aufweisen. Auch wenn sich deren Erscheinungsbild dadurch leicht verändern kann, beeinträchtigt dies nicht die Qualität der Produkte.

Durschnittliche
Nährwerte
pro
100g
Energie
1051 kJ/ 251 kcal
Fett
5,8 g
davon gesättigte Fettsäuren
1,0 g
Kohlenhydrate
32,0 g
davon Zucker
19,0 g
Balaststoffe
16,0 g
Eiweiß
9,3 g
Salz
22,00 g

Beschreibung

Ein bisschen süß, ein bisschen würzig: So in etwa sieht das optimale Süßkartoffel-Szenario aus. Naja… Fast! Wie wäre es mit: Ein bisschen süß, perfekt würzig? Unser Speed Potato IN MINUTES tut genau das für Deine spicy Süßkartoffelpfanne. Die komplette Würzkraft in nur einer Tüte – ganz ohne unnötige Zusätze. Klingt ziemlich gut, oder?

Bewertungen

4.5
89%
154 insgesamt
Bewertungen Bewertung

So einfach geht's

Zubereitungszeit: 30 Minuten

Du benötigst außerdem: 300 g Süßkartoffel 500 g Brokkoli 250 g Kirschtomaten 1 rote Zwiebel 1 Dose Kichererbsen (á 400 g)

Die Süßkartoffel waschen, schälen und in 2 x 2 cm große Würfel schneiden. Die Brokkoliröschen vom Strunk schneiden, waschen und 3 x 3 cm groß schneiden. Die Tomaten waschen und halbieren, die Zwiebel schälen und fein würfeln.

Die Kichererbsen in einem Sieb kalt abbrausen, bis kein Schaum mehr zu sehen ist. 1 EL Rapsöl in einer Pfanne erhitzen, Süßkartoffeln bei hoher Hitze 8 Minuten unter Rühren braten. Herausnehmen und beiseitestellen.

1 EL Rapsöl in der gleichen Pfanne erhitzen und den Brokkoli bei hoher Hitze 5 Minuten unter Rühren braten. Herausnehmen und beiseitestellen.

Alle Schritte anzeigen

Erneut 1 EL Rapsöl in der Pfanne erhitzen und die Zwiebeln bei mittlerer Hitze 3 Minuten braten.

In einer separaten Schüssel das IN MINUTES mit dem Wasser vermengen. Zusammen mit den Süßkartoffeln in die Pfanne geben und 5 Minuten köcheln lassen. Brokkoli, Tomaten und Kichererbsen hinzufügen und ca. 10 Minuten mit Deckel bei mittlerer Hitze garen.

YummY
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